身体づくり

夏もそろそろ終わりかなーと思ってますが

まだ日中は暑いですね?

私は暑い時期から少し肌寒くなる時期が

1番好きなので今からの季節が楽しみです?

来週から気温が少し下がるみたいなのでみなさん体調には気をつけてくださいね?

 

体調管理を大事にしようと、

実は私、1年ほど前からジムに通ってまして?

最初は減量目的で通い始めて2-3ヶ月で

ガッツリ体重落としました。

毎朝週6日(大袈裟じゃありませんよ)で通って

ひたすら有酸素。

リバウンド避けるためと半年は有酸素とストレッチだけ続けました?

そして最近、綺麗な身体を作りたい目的で

筋トレもちゃんとやろう!と思い、

ダンベル、マシン等使うようになって

出勤前にトレーニングしております!

プロテインもしっかり飲んで、食事はタンパク質多めに摂取できるよう食事コントロールも頑張ってます!

せっかく痩せたのに筋肉量増やすべく、

体重を少し増やさないといけないみたいで

体重増えるの恐ろしいと思いながら震えてます????

だから今日は

がっつり友達とランチしてきました笑

さすがに、やりすぎました笑

チートデイということにしときます?

明日からまたトレーニング?

身体の作りや筋肉のこと、トレーニングのこと、少しずつ勉強してみようと思いました?

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